长期如此就会出现肥胖，以及由此带来的一系列病症。

美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康 。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。

一、这些病是吃太饱撑出来的

1. 肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来会更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其结果就是肥胖和一系列富贵病。

无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等一系列慢性病，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

2. 肠道疾病

消化剩余的食物残渣堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，使大便黑色、带血。长此以往，这些堵塞物还会在肠道内形成宿便，进而引发便秘等一系列问题。

3. 胃病

吃太多会加重胃部负担，导致消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，大量分泌胃液，就会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

4. 疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5. 肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

6. 癌症

日本科学家指出，吃得太饱，人体抑制细胞癌化因子的活性就会降低，从而增加患癌几率。

7. 神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质，诱发神经衰弱。

二、“吃太饱”将消耗更多酵素

现代人的饮食方式不规律，狼吞虎咽、暴饮暴食，这样的方式会消耗较多的体内酵素。随着年龄的不断增长，脾胃乏弱等疾病发生的概率也会增加，致使系统匮乏无力。可知，酵素的充足与否，直接关系到人体消化系统的正常运作。

酵素不足，将会引发各个器官内的新陈代谢障碍，严重时，生命也就亮起红灯。所以，想要拥有健康，一定要让体内的新陈代谢正常工作。若把细胞比喻成工厂，酵素即是工厂内部的工程师或机器，既需要担任氧化分解，又得负担燃烧的工作，与人体的各个组织器官与机体系统密切相连。

三、酵素调理肠胃，功能强大不可小觑

体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢都离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。

如果酵素含量、活性不够，食物消化不完全，就会产生中间代谢产物，形成大量体内毒素。因此口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。

酵素能有效缓解消化压力，加快肠、胃消化液与食物之间的消化，使身体代谢旺盛，还能直接中和胃酸，减缓胃酸侵蚀胃壁，另外酵素还能有效抗菌消炎，针对溃疡部分，也能很好的消炎止痛，使之恢复健康。